浅谈中学体育与健康

2019-08-10 01:30:16 围观 : 92
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浅谈中学体育与健康

  

浅谈中学体育与健康

  摘 要:身体是革命的本钱,良好的体质是从事一切活动的基础。只有拥有健康的体魄,才会有充足的精力,才会以饱满的精神投入到学习和工作中。中学是学生成长发展的重要时期,这阶段,同学们必须积极的参加到体育活动中,一方面放松自己的身心,减轻学习的压力,另一方面增强自己的体质,促进身体形态、生理机能的发展。因此我们必须重视起中学体育的教学,调动学生的参与主观能动性,鼓励学生积极进行体育锻炼,实现素质教育的最终目的。

  中学可以说是孩子们成长过程中最最关键的时期,此阶段的孩子们身体增长较快,心理也在慢慢趋于成熟,正是促进学生健康成长、培养他们人格的最佳时机。体育课程的开设则正可以满足学生这一需要,总结来看,体育对学生的重要性主要体现在以下三个方面:

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  (1)提高学生的身体素质。当代的中学生整天穿梭于学校和家庭之间,没日没夜的学习,强大的学习任务使他们身心俱疲,身体素质每况愈下,体育锻炼则可以增强他们的体质,促进骨骼的生长,提高免疫力,有效预防心脑疾病的发生。

  所谓分层教学,是指在相同的教学目标下,教师根据学生现有的知识、能力、水平、体质、潜力倾向等,科学的将各自水平相近的学生划分为一组,本着“区别对待,因材施教”的原则,针对小组情况采取适当的教学策略。相比于传统的教学模式,分层教学充分尊重了学生个体间的差异,实现了学生在课堂的主题地位,有助于学生更好的成长和发展。为了提高教学的效率,我们应将分层教学引入到了课堂教学中,通过这种创新的教学模式,满足不同学生的需求,达到增强学生身体素质的目标。教师可以从以下两个方面来实施分层:

  (3)锻炼学生的意志。体育运动不仅能够放松学生的身心健康,增强学生的体质,同时能够锻炼学生的意志,让学生形成坚持不懈、坚韧不拔的品质,有助于他们形成良好的人格品德。

  要想提高学生的身体素质,仅靠课堂上短短的40分钟是远远不够的,还需要同学们课下积极参与体育活动,通过运动来强身健体。然而现阶段,由于中学学习时间紧张,学习任务繁重,同学们把全部精力和课余时间都用在了学习上面,几乎不会抽出时间进行体育锻炼;还有部分学生十分懒惰,认为体育活动是一件苦差事,因此不愿意参与其中。这些原因都导致了学生的身体素质逐渐变差。为了改善这种情况,教师应该鼓励学生积极进行体育锻炼,哪怕是简单的跑跑步、跳跳绳都会对身体健康产生积极的影响。其实学习与锻炼并不矛盾,学生可以早上早起20分钟,去操场跑跑步,呼吸呼吸新鲜空气,必定会使你神清气爽,心情愉悦;可以在下课时间踢踢毽子、做做游戏,在紧张的学习中放松一下身心;可以在课后打篮球,发泄一下自己压抑的情绪。教师也应该积极地参与其中,为学生进行必要的指导。例如我发现我班很多男生都有课余时间踢足球的习惯,我就经常利用空闲时间与他们一起踢球,及时给他们提供一些技术上的指导,规范他们的动作,让他们掌握正确的技巧。这样不仅可以增进师生间的情感,更会使学生对体育活动充满兴趣,真的可以说是一举两得。

  (2)对教材进行分层。体育课的教学内容包括篮球、羽毛球、排球、健美操、足球等,在体育课堂开始之前,教师可以在学生之间进行一次问卷调查,了解学生喜欢的、擅长的体育项目,在根据他们的爱好进行分组。这样有助于提高学生的学习积极性,培养学生对体育课堂的兴趣。

  (1)对教学对象进行分层。每个学生的兴趣爱好、性格特点不同,身体素质、运动能力也存在着较大的差异。为了充分尊重学生的个体差异,我们需要根据学生的水平进行科学的分组。在体育课开始之前,教师可以通过进行跑步、跳远等内容初步考量一下学生的身体素质来作为分组的参考。

  (2)促进学生的思维能力和心理健康发展。在体育活动的过程中,同学们需要集中注意力,大脑根据指令迅速做出反应,思维不停的运转,这有助于提高学生的注意、思维和想象能力,并且學生能够在锻炼中得到乐趣,学会与人交往,有助于消除学生的心理障碍。

  随着教学改革的不断深入,体育课程的地位也得到了大幅度的提升,成为现代教育体系中至关重要的一部分。然而现阶段,不少学生对体育课堂存在抵触心理,要么不参加,要么不主动,殊不知长时间的不运动正在使她们的身体素质逐渐变差。要想改变这种现状,教师必须加强对学生的引导,让学生充分认识到体育锻炼对身体健康产生的积极意义,并主动的参与到体育活动中,实现中学体育教学的有效性。接下来我将结合自己的教学经验,简单论述体育对健康的重要性,以及体育课堂正确的教学方法。

  总的来说,随着新课改的不断推进,体育课程已经成为现代教育体系中必不可少的重要组成部分。中学阶段正值学生长身体、心理发育的重要时期,教师必须重视起体育的教学,明确体育对健康的积极作用,采用有效的教学模式,鼓励学生积极参与到体育活动中,不断增强自己的身体素质,来为今后的学习和工作奠定基础。